中老年保健操怎么做 **购物平台有哪些

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      中国养老商城由四川博盛科创电子商务有限公司倾力打造，现推出了针对中老年人的保健操，此保健操集中了我国导引术，按摩学，养生学，针灸学等医学原理，方法，继承和发展了中医学的经络，脏的基本理论，并吸取了现代医学，解剖学，生物学以及预防，**和康复医学等基本理论和实践精华。长期锻炼能达到强身健体，医疗康复的作用。
　　做此保健操的注意事项：撞伤、骨折、高热、手术卧床的病人、严重的脑血管、心血管病人，皆不可练；锻炼动作的速度不宜太快，锻炼的时间不宜过长，限制在30-45分钟之间，以全身放松舒服为度；老年人不宜不低头，大弯腰，防止脑、心血管意外；个别动作不适合本人练的，可以不练，少练几个动作不会影响锻炼效果；耗时54分中 适合于清晨或傍晚锻炼。
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